kinetic - centrum nowoczesnej audiologii

O nas


Pisk, szum uszny, syczenie, świszczenie, diagnozujemy wszystkie rodzaje szumów usznych, a co ważne zajmujemy się również ich efektywnym leczeniem. Dodatkowo oprócz szerokiej oferty zaawansowanej diagnostyki i leczenia szumów usznych zajmujemy się doborem aparatów słuchowych , innowacyjną rehabilitacją słuchu oraz leczeniem zaburzeń związanych z schizofrenią, ADHD, zaburzeniami procesów poznawczych jak i nadwrażliwości słuchowej. Ta ostatnia dolegliwość coraz częściej występuje bez szumów, potrafimy ją diagnozować i leczyć.
Kategoria Uncategorized

Wpływ aktywności fizycznej na główną przyczynę szumów usznych czyli nagły ubytek słuchu.

Powstawanie szumów usznych kojarzone jest z hałasem bądź urazem akustycznym, jednak ich główna przyczyna czyli nagły ubytek słuchu powstaje najczęściej z tytułu zaburzeń zachodzących w naszym organiźmie. Mózg tak jak i ucho nie jest odizolowanym elementem  naszego organizmu.  Stres psychiczny bądź fizyczny ma zatem bezpośredni wpływ w na stan tych struktur i ich działanie. Sport postrzegany jest w dzisiejszych czasach jako nauka, stres psychiczny jest coraz częstszym wyznacznikiem poziomu obciążenia, ilości powtórzeń i długości trwania treningu. Zbyt duży stres fizyczny wywołany w trakcie silnego stresu psyczhicznego zaburza równowagę energetyczną. Nasz organizm ma sto procent energii którą morze zużyć do procesów adaptacyjnych w trakcie stresu psychicznego i fizycznego w ciągu dnia. Jeżeli nasz dzień, był pełen wrażeń oraz negatywnego stresu psychicznego, powinniśmy ćwiczyć bardzo krótko, bądź wcale. Jeżeli nasz dzień był spokojny i nie przeważał w nim stres psychiczny, możemy pozwolić sobie na dłuższy trening. Negatywnymi konsekwencjami przekroczenia rezerw energetycznych może być: nagły ubytek słuchu, szumy uszne, zawroty głowy, stałe zaburzenia hormonalne i mineralne, marskość wątroby, ukryty ubytek słuchu (zniszczone włókna nerwu słuchowego).

Mechanizm niedokrwienia ucha wewnetrznego z tytułu nadmiernej aktywnośći fizycznej ( nagły ubytek słuchu wraz z szumami usznymi).

Kortyzol jest hormonem sterydowym, uwalnia się w celu ukierunkowania krwi do mięśni szkieletowych podczas aktywności fizycznej. Jego ilość przyśpiesza również pracę serca co wiąże się również z szybszą pracą neuronów. Jego ilość zaczeła stanowić klucz w przypadkach częstszych kontuzji sportowców, wczesnej marskości wątroby oraz nagłej głuchoty. Zbyt długie uwalnianie kortyzolu jest ototoksyczne ( śmiertelne dla komórek słuchowych) oraz neurotoksyczne ( kortyzol jako hormon sterydowy niszczącym pierw ośrodek pamięci). Zbyt długa aktywność układu sympatycznego który odpowiada za stan walki bądź ucieczki oraz produkcję kortyzolu doprowadza do uwolnienia nadmiaru glukozy z wątroby. Jeżeli wyniki morfologii wskazują na podniesiony poziom glukozy we krwi a wiemy że unikamy jej w pożywieniu może być to oznaka pierwszych problemów zwiazanych z nadmiarem kortyzolu w naszej aktywności fizycznej. W dzisiejszych czasach trener stara się robić wszystko aby omijać puls serca powyżej 120 wraz z nadmiarem powtórzeń w ćwiczeniach tak aby zachować kortyzol na najniższym poziomie, unikając tym samym ryzyka niedokrwienia, zawału czy wylewu.

Aby nie doszło do nagłego ubytku słuchu i szumów usznych zaleca się również ćwiczenie górnych partii mięśni w dni w których jest niski poziom stresu psychicznego oraz dolnych przy silnym stresie psychicznym. Dolne partie mieśni w porównaniu do górnych mają mniejszą ilość unerwienia afferentnego co ma duży wpływ na szybkość aktywowania układu sympatycznego wraz z wurzutem kortyzolu. Zatem jeżeli mieliśmy ciężki dzień w pracy a w naszym krwiobiegu występuje już duży poziom kortyzolu należy wybrać krótki trening dolnych partii mięsni. Jeżeli będziemi mieli bardzo niski poziom stresu psychicznego możemy bez obaw przed nadmierną produkcją, ćwiczyć górne partie mieśni.

Treningi  aerobowe u mężczyzn w znaczący sposób obniżają poziom testosteronu doprowadzając do szumów usznych i nagłego ubytku słuchu.

Bieganie wraz z jeżdzeniem na rowerze fawrozyje dolną częśc partii mięśni pod względem ukrwienia. Podczas biegania i jeżdzenia na rowrze najlepiej ukrwione są dolne partie mieśni tym samy oznacza to niedokrwienie górnych partii mieśni. Tym dłużej trwa ten precedens (niedokrwienie górnej części wraz z uchem wewnętrznym i mózgiem) tym większe prawdopodobieństwo mikrozawału ucha wewnętrzengo (śmierć komórek zewnętrznych). Podczas biegania dochodzi do największych niedokrwień w każdym wieku i ubytku słuchu z tytułu stałego obniżenia poziomu testosteronu. Testosteron podobnie jak estrogen u kobiety odpowiada za ukrwienie ucha wewnętrzengo. Jego obniżenie wraz z wzrostem kortyzolu we krwi kierunkuje krew do mieśni szkieletowych kosztem niedokrwienia ucha, błędnika oraz innych struktur.

Ważne wskazówki aby unikać szumów usznych i nagłego ubytku słuchu.

  • Przed każdą aktywnością fizyczną zwerfikuj poziom stresu psychicznego.

a) jeżeli był wysoki, pamiętaj aby ćwiczenia nie trwały dłużej niż kilka minut, wybieraj ćwiczenia które będą angażować dolne partie mieśni aby ograniczyć dodatkową zbędną produkcję kortyzolu z tytułu ćwiczeń górnych partii (większe unerwienie afferentne).

b) jeżeli stres był niski możesz ćwiczyć dłużej, unikaj jednak interwałów i łączenia ćwiczeń dolnych i górnych partii mięśni ( dwa zupełnie inne kierunku stresu fizycznego które doprwoadzają do nadmiernej produkcji kortyzolu). Aktywność fizyczna może dotyczyć górnych partii i być dłuższa niż zwykle

  • `Unikaj ćwiczeń aerobowych (bieganie, jeżdżenie na rowerze które doprowadzają do silnych zaburzeń hormonalnych a tym samym dużego prawdopodobieństwa niedokrwienia ucha wenwętrznego i mikrozawału ślimaka).

Aktywność fizyczna jak wszystko w umiarze jest zdrowa. Należy jednak pamiętać że nie jesteśmy sportowcami i mamy do czynienia każdego dnia z wielukierunkowym stresem psyczhicznym a stres fizyczny jest dodatkiem. Próba dopasowania czasu trwania i intensywności treningu do poziomu stresu psychicznego może być kluczowym czynnikiem chroniącym nas w każdym wieku przed nagłą głuchotą i niedosłuchem który jednocześnie jest główną przyczyną szumów usznych.